1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
RESPUESTAS
1.-estoy en mi recamara, una habitación con muchos muñecos de felpa, dos camas un armario muy grande,y un librero con varios libros y películas,pienso en mis amigos y todas las locuras que hemos hecho en este lugar.Y ahora que estoy sola veo que es un lugar demasiado solitario.
2.-veo a mi alrededor,todos los objetos que hay,y que relación tienen con las personas que han estado aquí conmigo en momentos felices y en momentos demasiados tristes.
3.- Creo que estoy utilizando mi capacidad de recordar con detalle todos los momentos que he pasado aquí, y el poder relacionar los objetos con vivencias y personas.
4.- mis creencias son el tener fe en un Dios que me ayuda y con el que me siento bien cuando estoy en contacto con él,mis valores son la honestidad ante todas las circunstancias,el respeto,la tolerancia el amor hacia mi familia y amigos,lo que me motiva en esto son mis sueños y mis ganas de salir adelante ante todos los problemas que se me han enfrentado,lo mas importante es demostrar lo que puedo llegar a hacer por mi cuenta y mis esfuerzos,lo valioso y lo que mas me encantaría llegar a lograr,es recompensar a mis padres todo el esfuerzo que han hecho por que yo tenga todo lo que tengo hasta ahora.
5.- soy una chica muy alegre, me gusta hacer las cosas bien,a mi no me importa lo que los demás digan de mi, porque cada quien es como es y a los demás no les incumbe,soy una chica a la que le gusta alcanzar sus metas y luchar por llegar a estas, aunque hay veces que me cuesta mucho trabajo decidir que es lo que voy a hacer,y me da mucho miedo cometer errores.
soy alguien muy directa que no me gusta andar con rodeos y creo que algunas veces he lastimado a gente por eso,y pienso que eso me hace diferente a todas las demás personas. mi misión en esta vida es salir adelante y todos o la mayoría de mis sueños, y ahora que he conocido a una gran persona y muy especial para mi que le gusta ayudar a los demás a mi también me gustaría hacer en mi vida algo por los demás,mis actividades me conectan demasiado con mi misión pues ahora me estoy esforzando mucho para lograr lo que quiero.
6.-me gusta demasiado la música,
y sentir como los demás se expresan
a través de ella,y siento que lo que
mas me conectaría con los demás
seres vivientes es la música, la
naturaleza,el aire que respiro,
y todo lo que mis ojos pueden
ver,me encanta estar en tranquilidad
y conectarme con migo misma
para meditar todo lo que he hecho
mal,lo que puedo solucionar y lo que haré.
No hay comentarios:
Publicar un comentario